Functional Fitness bezieht sich auf ein Trainingskonzept, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Dabei werden Bewegungen trainiert, die natürliche menschliche Bewegungsmuster nachahmen und verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Das Training konzentriert sich darauf, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern, um die Funktionalität des Körpers in alltäglichen Aktivitäten zu steigern. Functional Fitness kann individuell angepasst werden und ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.